[부자 마음 장착 30일 챌린지] 어포메이션 카드 사용법 + Day 1 공개!

누군가 말했습니다. 

우리가 일의 우선 순위를 나눌 때 

1. 급하지 않지만 중요한 것  - 기도, 운동, 명상, 책읽기등 지금 당장하지 않아도 표나지 않는 일들

2. 중요하고 당연한 일들   - 직장인 프로젝트, 학생들의 시험, 가장들의 돈벌기 등과 같이 꼭 해야 되는 일들

다른 몇 가지가 더 있었는데 기억이 나지 않습니다. 

아무튼 급하지 않지만 중요한 일들은 다른 일들에 치여서 우선 순위에서 밀려 나기 쉽다구요

그러나 인생을 이끌어 가는 것은 이것이라고 합니다. 

그래서 꾸준히, 반드시 해야한다구요.

 

지금 제가 이 글을 읽고 계신 당신과 함께 하고 싶은 [부자 마음 장착 30일 챌린지]가 바로 급하지않지만 중요한 그 일 입니다. 

 

 

 

✨ 기 — 이 글을 통해 얻을 수 있는 것

 오늘은 드디어
✔️ 매일 사용할 수 있는 어포메이션 카드 사용법과
✔️ Day 1 카드를 공개합니다!

 

이 글을 통해

• 어포메이션 훈련을 매일 쉽게 실천하는 방법
• 감정 체크와 기록을 활용한 마음 습관 만들기  
  를 배우고 시작하려고 합니다. 

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💡 승 — 어포메이션 카드란?

어포메이션 카드는 말 그대로 ‘오늘의 나를 리셋하는 질문 + 선언’이 담긴
작고도 강력한 마음 훈련 도구예요.

 

매일 자신과 대화하고 마음을 돌보는 하루 5분 루틴입니다.

✔️ 아침이나 잠들기 전, 조용히 나를 위한 시간을 만들고(점심 시간도 괜찮습니다.)
✔️ 짧은 질문과 선언으로 마음을 정리하고
✔️ 감정을 기록하며 나의 변화 흐름을 살펴보는 것

이 간단한 루틴이 
당신의 내면을 변화시키고, 결국 삶을 바꿀 수 있습니다.

 

나의 감정을 늘 체크해 보십시요. 알아차림이 중요합니다. 

알아차림

 

카드 구성은 이렇게 되어 있어요:

항목 내용

🌞 오늘의 Day	DAY 1~30까지 자유롭게 입력 가능(쭈욱 하시면 더욱 좋습니다)
✍️ 오늘의 어포메이션	단정형/질문형 모두 직접 작성 가능
😌 감정 전후 기록	아침/저녁 간단한 메모로 마음 변화 기록
✅ 오늘의 루틴 체크	5분 내면 소통 + 어포메이션 훈련 가이드 포함
😄 감정 체크 + 이모티콘 응원 기능	감정 클릭 시 작은 이모티콘 응원도!

 

기록하기

🧘‍♀️ 전 — 어포메이션 카드 Day 1 사용법

💾 카드 다운로드/사용법
👉 아래 카드 파일을 다운로드하여 브라우저에서 바로 실행해보세요!

📥 [다운로드하기]

 

📘 카드 구성 예시:

🌞 DAY 1
✨ 오늘의 어포메이션:
나는 현실을 선택하고 창조할 수 있는 존재다.

❓ 질문형 어포메이션 예:
왜 나는 이렇게 내 삶을 주도적으로 창조할 수 있을까?

🧠 내면소통 루틴:

1. 눈 감고 복식호흡 1분
2. 현재 감정 상태 체크
3. 어포메이션 10번 반복
4. 감사 1가지 떠올리기
5. 마무리 선언: 나는 오늘도 나를 성장시키는 하루를 보낸다

📝 감정기록칸에 ‘어포메이션 전후 감정’을 적어보세요.
예를 들어,

• 어포메이션 전: “막막하고 우울한 느낌”
• 어포메이션 - 5분
• 어포메이션 후: “생각보다 마음이 차분해졌다”
  이렇게 작게나마 적다 보면 자신의 감정 흐름을 객관적으로 보게 돼요.

다음은 저의 DAY 1 입니다.

Day 1

 

🌈 결 — 매일 반복하면, 삶이 부드럽게 정렬됩니다

변화는 작은 습관에서 시작됩니다. 

 

하루 5분, 오늘의 마음에 질문을 던지고
감정을 느끼며 스스로를 응원하는 이 시간은
작지만 강력한 자기 선언입니다.

당신은 지금 변화를 선택한 사람입니다.
이제는 “행동으로 선택하고 창조할 시간” 입니다.

 

📥 함께하고 싶다면?

이 챌린지를 함께 해보고 싶은 분들은
👇 아래 중 원하는 방식으로 참여해주세요!

• 댓글 또는 비밀댓글로 "함께할게요"
• 나만의 어포메이션 문장을 남기면 카드로 제작해드립니다

 

** 다음에는 적용 가능한 어포메이션의 예시와 저의 DAY 2...를 가지고 오겠습니다. 

우선 30일만 해 보세요. 

 

30일 챌린지

 

📝 직접 수정 가능한 어포메이션 카드 (Day1~30용)  
📥 [다운로드하기]