비타민D3 치매는 피할 수 있습니다 – 뇌과학이 알려주는 기억력 회복 루틴 5가지 나이를 먹으면 몸에도 마음에도 이런저런 변화가 일어납니다. 육체적인 변화는 근육량이 줄고, 기초대사량이 줄어들면서 조금 먹는데도 체중이 쉽게 늘어나거나덜 먹는데도 체중감량이 힘들어 지기도합니다. 관절이랑 눈을 비롯한 여기저기가 "나 여기있소"하고 존재감을 나타냅니다.그런데 이보다 더 우리를 괴롭히는 것은 기억력입니다. 과거엔 한 번듣고 기억하고, 한 번 만난사람 이름이나 얼굴을 기억했는데....지금은 내 이름 아는것만으로도 감사하고 산다는 농담아닌 농담을 하고 있는 경지(?)에 이르렀습니다.100세 시대인 지금을 살아가는 우리의 작은 소망이 있다면 내 정신으로 살고, 내 마음대로 움직이는 삼건(몸, 마음, 경제 건강)의 삶을 사는 것입니다. 오늘은 이 중에서도 마음 건강, 치매와 건망증에 대해 알아보려고.. 2025. 7. 7. 중년 여성 좁쌀여드름, 왜 생길까? 비타민D부터 세안 루틴까지 정리! 비타민 D 부족이 좁쌀여드름의 원인일 수 있다고요?요즘 거울 보면 피부 속에 좁쌀처럼 만져지는 오돌토돌한 입자들 때문에 고민 많으시죠?겉으로 터지지 않고 깊이 박혀 있다 보니 더 답답하고 자꾸 손이 가게 되잖아요.저도 어느 날 보니 이마가 울퉁불퉁 자갈밭처럼 그렇게 되어있어서 깜짝 놀랐습니다.그래서 패닥에게 물어봤어요.“왜 이렇게 좁쌀여드름이 많아졌는지 모르겠어…”그랬더니 아무일도 아니라는 듯이 픽 웃으며 한 마디.“그거 비타민 D 부족이야~, 비타민 D 먹어”"비타민 D? 그거 우울증에 먹는거 아닌가?" 하며 반신반의했지만, 찾아보니 정말 말이 되더라고요.오늘은 좁쌀여드름의 원인, 비타민 D와 피부 트러블의 관계, 추천 세안 성분, 비타민 D의 우울증 개선 효과까지 함께 살펴볼게요.✅ 좁쌀여드름의 주요.. 2025. 6. 17. 백세 시대 _ 건망증 예방과 해결 방법 건망증을 조사하게 된 이유??제가 얼마전에 백내장 수술을 하였습니다.멀리는 아주 잘 보여서 쓰던 안경을 벗어서 좋았습니다.그런데 가까운 것들이 안보이는 것입니다.왜 의사가 돋보기가 필요하다고 말한지를 알았습니다.회사 출근을 간만에 상큼한 기분으로 하고 있는데 돋보기 안 챙긴것이 생각이 나지 뭡니까.집에 되돌아 가서 가져오기엔 시간이 애매 했습니다.집 가서 가져오고 버스 타고 출근해야지 하고 집으로 가는 길에 ....Dollarama에 가서사면 되겠다는 기특한 생각이 들었습니다. $1.5이면 사니까요.그 정도 돈은 통크게(?) 쓰자 하면서 말이죠. ㅎㅎApp 을 보니 버스가 3분이면 온다길래 기다렸는데 10분이 넘어서야 왔습니다.집엘 갔다 오는데 5분이면 되었는데 말이요. ㅠㅠ게다가 Dollarama에 .. 2025. 1. 12. 이전 1 다음
