중년다이어트2 [건강] 김청님의 60대에도 탄탄한 허리를 만드는 습관 🍽 나잇살, 피할 수 없을까?최근 방송된 TV 프로그램에서 배우 김청(63) 씨가 비키니 차림의 사진을 공개한 것을 보았습니다. 잘록한 허리와 군살 하나 없는 탄탄한 몸매에 출연자들은 “20대 같다”, “건강미의 끝판왕”이라며 감탄사를 연발했습니다. 보면서 얼마나 놀랐는지 모릅니다. 연예인이니까 그렇겠지 라고 생각하기엔 그녀의 말이 절 많이 반성하게 했습니다. 왜냐면 그녀의 몸매는 절대 ‘타고난 것’만이 아니었기때문입니다. 김청 씨는 방송에서 “50대 중반 이후 뱃살이 붙고, 염증 수치가 올라 결국 고지혈증까지 진단받았다”고 고백했습니다.이후 식사 습관과 생활 방식을 철저히 바꾸며 체중 감량과 건강 회복을 동시에 이뤘다고 합니다.그녀가 가장 먼저 실천한 건 바로✔️ 식사 전 채소 먹기✔️ 저녁 일찍 .. 2025. 7. 10. 여성호르몬과 뱃살의 관계? 중년 여성이라면 꼭 알아야 할 원인과 해결 식단 루틴까지! 🌱 기(서론): 왜 뱃살이 안 빠질까?요즘 제 몸을 보는 것이 행복하지 않습니다. 차고 넘쳐서 이게 다 내것일까 싶은데...그래서 이제 그 아이들을 떠나 보내고 행복하려고 조사를 해 보았습니다. 아무리 운동을 해도 빠지지 않는 뱃살,특히 40대 이후 여성이라면 이런 고민 다들 한 번쯤 해보셨을 거예요.식단도 조절하고 운동도 열심히 하는데, 예전처럼 살이 빠지지 않는 이유.많이 먹지 않는 것 같은데 자꾸 찌는 억울함!! 그 핵심에는 바로 ‘여성호르몬’의 변화가 있습니다.오늘 이 글에서는왜 중년 여성에게 뱃살이 쉽게 쌓이는지어떤 식품과 보충제가 실제로 도움이 되는지쉽게 따라할 수 있는 식단과 루틴까지 자세히 알아 보려고 합니다. “나도 다시 건강하고 아름다운 몸으로 돌아갈 수 있다”는 희망, 지금부터 .. 2025. 4. 7. 이전 1 다음
