마음챙김2 다이어트를 망치는 감정 식욕, 내면아이와 대화로 치유하는 법 일 끝내고 밤 늦게 집에 와서 배가 안 고픈데도 굳이굳이 밥을 챙겨 먹어요. 아침은 안 먹고 점심은 도시락으로 대충 챙겨 먹다보니 저녁밥은 꼭 먹어야 한다는 강박 아닌 강박이 생겼나봅니다. 잘 챙겨 먹지 못한다는 생각은 늘 저를 배고프게 합니다. 그래서 간식을 먹고 또 먹어도 밥은 안 먹었으니... 배가 고프지 않아도.... 야심한 시각에 밥상 앞에 앉아 밥을 먹습니다. 저처럼 밤늦게 냉장고 앞에서, 갑자기 밀려오는 허기감. 사실은 배가 고픈 게 아니라 마음이 허전한 거라는 걸… 알고계신가요? “지금 안 먹으면 못 먹을 것 같아”라는 초조한 마음이 들 때, 오히려 배가 불러도 음식에 손이 가는 순간들이 있죠? 이럴 때, 스스로를 탓하기도 하죠. 의지 박약인 내가 너무 싫기도 하지요. 그러나 이것은 .. 2025. 6. 26. 봄의 겨울이 주는 위로 – 고요한 눈 속에서 나를 다시 만나다 기: 봄날의 아침, 그 고요함 앞에서 아침에 일어나 창문을 열었습니다, 눈이 소복이 내려 풍경은 크리스마스인듯 아름다웠습니다.4월의 크리스마스(?)를 그냥 보낼 수 없어서 밖으로 나가 동네를 천천히 걸었습니다.나무마다 하얗게 눈이 내려앉고, 전깃줄 위로도 살며시 포개진 하얀 이불처럼 눈이 내려 있었습니다.이른 아침이라 세상은 여전히 조용했습니다. 이 봄에 느끼는 겨울의 그 평화로운 순간을 함께 나누고 싶네요. 바쁘고 복잡한 일상 속에서 잠시 멈추고, 봄의 겨울이 주는 위로를 함께 느껴보세요. 이 글을 통해 당신의 마음도 따뜻해지기를 바랍니다. 승: 겨울의 정적 속에서 얻는 마음의 평화심리학자 칼 융(Carl Jung)은 "자연은 우리의 무의식과 대화하는 가장 강력한 친구"라고 했습니다. 특히 겨울은.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음
