게으른 사람 운동1 운동 극혐인 당신에게 추천하는 1초 루틴 “운동은 정말 하기 싫어!”“헬스장은 돈 아깝고, 시간도 없어!”"운동은 숨쉬기 운동만 잘 하면되는거 아녀?"이런 생각을 해본 적 있으신가요?괜찮습니다. 실제로 중년 이후 많은 분들이 운동을 “귀찮은 것” 혹은 “무릎 아픈 사람들에겐 독”이라고까지 생각합니다. 하지만 운동은 꼭 런닝머신이나 스쿼트를 해야만 되는 건 아닙니다. 오늘은 정말 저처럼 운동을 싫어하는 사람도, 바빠서 운동할 시간이 없는 사람도 할 수 있는 ‘1초 루틴’ 운동을 소개합니다.움직이지 않으면서 운동하는 법?“움직여야 운동이지, 안 움직이는데 무슨 운동이야?”라는 생각이 드신다면,다음 루틴을 한 번 해보세요. 실제로 의학적으로도 인정받은, 게으른 사람을 위한 미니 루틴입니다.✅ 침대 위 다리 들기아침에 눈 뜨자마자, 또는 자기 전에 누.. 2025. 6. 4. 이전 1 다음
